Seguro que habrás escuchado algún consejo como: «tienes que cansar a tu perro, así estará más tranquilo.»

Pues la palabra tranquilo y cansado no van de la mano.

Un ejercicio moderado y a un nivel adecuado para tu perro* es beneficioso para su salud física y mental.
*No es lo mismo un Carlino que un Braco. Debemos tener en cuenta la edad y la raza.

Pero un ejercicio intenso y regular puede ser dañino tanto a nivel físico como emocional. Aunque el perro aguante*, no significa que sea beneficioso para él.
*Créeme, he tenido bracos y teckels, y ellos no tienen límite. Aguantarían hasta reventar.

Sabemos que ejercicios intensos liberan químicos como:
· Cortisol: la hormona del estrés.
· Dopamina: la hormona del placer, responsable de querer repetir esa actividad.
·Adrenalina y noradrenalina: responsables de la euforia.

Si tu perro a diario va liberando estos químicos será un perro con un estrés crónico, que necesitará realizar estas actividades para sentirse “falsamente tranquilo”. Y entraréis en un bucle que es difícil de salir.

Los niveles de cortisol pueden mantenerse en el sistema alrededor de 6 horas después de ser liberado por la corteza adrenal, y con el ejercicio físico incrementa su permanencia 1 o 2 horas más. Y te voy a poner un ejemplo para que lo entiendas mejor. 

Si tu vas hacer footing a las 20h de la noche, a las 22h seguramente te costará dormir. Estarás cansado pero tus ojos estarán como dos platos.

Esto se debe a que cuando hacemos ejercicio, los niveles de cortisol suben o se mantienen durante más horas en sangre. Cuando queremos dormir, la melatonina (la hormona responsable de regular el sueño) no se libera si hay niveles altos de cortisol. Por lo tanto, para poder descansar bien, evitemos ejercicios intensos unas horas antes de irnos a dormir.

Me acuerdo un caso de un weimaraner. Me llamaron porque cada noche el perro se excitaba y les mordía brazos y pantalones. Lo que le pasaba realmente a ese perro, es que el último paseo de la noche le lanzaban la pelota durante un rato, y volvían a casa. ¡Ese perro volvía a casa hiperexcitado! La familia se pensaba que de esa manera se relajaría e iría tranquilo a dormir. Solo tuvimos que cambiar el tipo de paseo y se solucionó rápido. Era cuestión de química.

Consejo:
· Pasea tranquilamente y déjale escoger el ritmo que quiera ir: si quiere correr en un momento dado o prefiere pararse un rato a observar, por ejemplo.
· Potencia actividades que promuevan el olfato como explorar y rastrear.
· Si un día realizáis un actividad intensa, dale días de descanso para recuperarse, tanto a nivel físico como emocional.